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此外，这提示，习惯了单一运动项目的人，最好选择两种以上的运动项目交替进行，如跑步、游泳、打球、举杠铃等，对延寿和健身的效果更好。
最后，而且，每个学生的体质不同，我们不能一刀切。体质较弱的学生安排低强度的有氧运动；有运动天赋的学生更多侧重专项训练；对于内向想交朋友的学生，则安排篮球、排球等需要配合才能得分取胜的运动，帮助他们在集体中找到归属感和成就感。
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